Buonasera a tutti!

carmyi84

Ciao, mi chiamo Carmen sto cercando di perdere peso tenendo sotto controllo le calorie con questo programma e spero di ottenere risultati come la maggior parte di voi.
L`unica cosa che non ho capito é che il programma mi dice di ingerire 1320 calorie, ma se faccio esercizio fisico per 5 volte a settimana sprecando circa 500 calorie vuol dire che mangio poco? Io sono alta 1,70 e peso 72 kg vorrei perdere circa 10kg.
Grazie a tutti!

MariaG71

Dipende un po' da come hai impostato il profilo, in teoria - non so che lavoro fai - ma se nella giornata ti muovi poco, dovresti aver inserito "sedentaria" e poi dovresti anche inserire l'attività fisica fatta; in questo modo, MFP ti aggiungerà automaticamente le calorie bruciate a quelle disponibili e quindi ti dirà che i giorni in cui fai attività dovresti mangiare per 1320+500 derivanti dall'attività, cioè 1820.
Così mi pare di aver capito... ah dimenticavo: benvenuta

dorje77

Ciao e benvenuta. Per la tua domanda, mi accodo a quanto scritto da Maria.

Stipyna

Benvenuta Carmen! Per la domanda, Maria ha risposto in modo soddisfacente

carmyi84

Grazie per il caloroso benvenuto, si in effetti é tutto giusto Maria, sto seduta per la maggior parte del tempo e sto cercando di utilizzare lo step tutti i giorni per 40-60 minuti con uno spreco tra le 500-700 calorie...ma 1820 calorie nn sono un pò troppe?

runlionrun

Ciao Carmen benvenuta 1820 calorie non sono troppe assolutamente... per dimagrire bene serve soprattutto aumentare esercizio e non diminuire le calorie