Finisco i nutrienti a disposizione ma esco con gli zuccheri e i carboidrati.

HelenEffy

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1: Inserite i nutrienti dei vostri alimenti, con la virgola? o con il punto?
2: Vado fuori con i carboidrati e gli zuccheri e il resto arrivo al limite, come posso fare?

dorje77

Per la 1, io uso la virgola (siccome uso MFP) localizzato in italiano).

Per la 2, vuol dire che hai un'alimentazione troppo sbilanciata verso i carboidrati, cambia un po' i tipi di cibi che mangi.

HelenEffy

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HelenEffy

E questo: https://us.v-cdn.net/6021997/uploads/editor/zi/jgg5yas1tts6.png

dorje77

Appunto, mangi pochissime proteine e molti carboidrati.

HelenEffy

Il fatto è che le calorie le ho occupate tutte e le proteine me le mette al limite.. non capisco come far mettere in pari i carboidrati e gli zuccheri..
se metto giusti i carboidrati, mi avanzano calorie e poi le proteine sono abbastanza, secondo la grammatura. Gli zuccheri non so come fargli scendere..

dorje77

Mangia meno pasta e pane, intanto.

dready74

Come ti ha detto Dorje77 hai una dieta troppo sbilanciata verso i carboidrati (se non sbaglio ho visto solo le fettine come proteine)!! Per rientrare nella suddivisione corretta devi eliminare qualche cibo a base di carboidrati (soprattutto pasta e pane) e sostituirlo con proteine (carne e pesce)