Assunzione calorica e ritmo circadiano

comandantesupremo

Della seria miti da (s)fatare
Ha ancora senso la massima "fa una colazione da politico, un pranzo da dirigente e una cena da precario"
Scherzi a parte; ha senso concentrare l'assunzione di calorie (soprattutto carboidrati) nella prima parte della giornata?
O alla fine è poi sempre la stessa cosa?
Da parte mia vedo che la mattina sotto le 500cal (20% del totale) di cui almeno il 60% da carbo non riesco neppure ad uscire di casa.
Ovvio poi che a cena carne e verdura

dorje77

Il mio regime s'è stabilizzato ad assumere più o meno 500-600 kcal nei 3 pasti principali, il resto nei spuntini (e mi alleno sempre e comunque al mattino presto a stomaco vuoto).