Divisione macronutrienti delle calorie bonus

ciccio88it

Come dividete voi i macronutrienti delle calorie che "guadagnate"con l'attività fisica?
Continuate ad utilizzare le percentuali (es. 50-30-20), vi focalizzate su uno dei 3 oppure vi sbranate qualsiasi cosa vi passi davanti?

dorje77

Andrebbero comunque mantenute le proporzioni prefissate.

zitoantonietta

Ciao. Sono nuova .
Red sia importante la divisione dei macro nutrient, ma non capisco voce applicarla.
Ogni volta che seleziono un alimento lapp mi dice tutto, ma non vorrei dover ogni volta fare calcoli , così come solo a fine giornata capisco se ho operato bene grazie al diagramma. Sapreste darmi un esempio di dieta?
La mia è di 1100 calorie in quanto ho una vita sedentaria e il mio MAI è pari a 1000 calorie.
Vi auguro una buona giornata.
Trovo questa applicazione favolosa.
Voi mangiate anche la pizza il sabato? E se si, come rapportate sul piano nutrizionale gli alimenti del resto della giornata?
Sapete, magari le calorie saranno rispettate, ma sono tutti carboidrati e questo non va bene