Ciao a tutti!!!

londoner1969

Ciao a tutti, mi chiamo Paolo ,ho 45 anni sono alto 1.85 e peso 92.5 kg.
Ho cominciato a usare MFP da circa 1 mese, per eliminare i 7kg che ho ripreso in 1 anno, dopo averne persi 24 in 2.
Seguo una dieta da 1500 calorie, e come attività fisica, tutti i giorni, oltre a camminare almeno 30min. faccio un po di pesi e addominali,
mentre nel 1h e 30min. di Fit walking.

Spero, anzi devo farcela!!!

Ho condiviso il mio diario, sono ben accetti critiche e consigli.

marcotls

Benvenuto!!! :-) Che bella sfida, una dieta di 1500 kcal è davvero stimolante, immagino tu sia seguito da un nutrizionista :-)
Fai bene a fare pesistica, a me annoia molto, ma ahimè è un modo efificace per alzare il metabolismo basale, consumare più calorie e mantenere la massa magra inalterata.
Un saluto e a presto!
:-)

londoner1969

nessun nutrizionista...solo volontà di farcela
a presto:-)

runlionrun

Ciao benvenuto

dorje77

Ciao e benvenuto!