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AIUTO MERENDA

luanarusso24
luanarusso24 Post: 3 Member
in Salute generale, Fitness e Dieta
buon pomeriggio volevo sapere se fare merenda con un dessert provamel che contiene 118kg , 2.3g di grassi e 20 carboidrati (13 di zuccheri) è eccessivo o potrebbe andare bene

Commenti

  • dorje77
    dorje77 Post: 2,019 Member
    Dipende dall'obiettivo che hai, da quando fai merenda, ecc.
  • luanarusso24
    luanarusso24 Post: 3 Member
    il mio obbiettivo é non superare le 1000 calorie al giorno oggi ho mangiato
    COLAZIONE
    latte di soia 200ml
    2 fette biscottate con marmellata
    1 biscotto
    PRANZO
    finocchi
    tonno al naturale
    1.5 cantuccio
    CENA
    platessa in padella con verdure
  • dorje77
    dorje77 Post: 2,019 Member
    Parlavo di obiettivi in termini di dimagrimento / allenamento. :)

    Comunque 1000 calorie sono troppo poche.
  • luanarusso24
    luanarusso24 Post: 3 Member
    ah scusa vorrei togliere 2/3 kg
    solo che molto spesso mi capita di sforare con gli zuccheri o i carboidrati
  • danilo636
    danilo636 Post: 224 Member
    se mangi 1000 kcal al giorno, per di più sforando con zuccheri e carbo, ingrasserai. Ma poi sforando da cosa? Dagli obiettivi di mfp? In quell'esempio di carbo io ne vedo veramente pochi e zuccheri ancora meno.
  • dorje77
    dorje77 Post: 2,019 Member
    luanarusso24 ha scritto: »
    ah scusa vorrei togliere 2/3 kg
    solo che molto spesso mi capita di sforare con gli zuccheri o i carboidrati

    A parte ciò che ti ha già detto danilo... togliere 2/3kg di cosa?

    Non ha senso impostare un qualsiasi percorso su un parametro così poco significativo.

    Parti col valutare la % della tua massa grassa (in giro in rete trovi dei siti nei quali puoi fare una stima, prendendo varie misure dal tuo corpo e calcolando il tutto), in base a quella almeno sai cosa devi fare.

    Dal tuo messaggio si capisce che sei una buona candidata per ottenere il peggio da questo programma. :D
  • Stipyna_2_la_vendetta
    Stipyna_2_la_vendetta Post: 601 Member
    Oh mammina! 1000 kcal al giorno? E come speri di dimagrire? Non credo che quando ti sei iscritta MFP ti abbia dato questi parametri...non temere che mangiare di più non vuol dire ingrassare...MFP è fatto proprio per darti una mano in questo: segui quello che ti suggerisce e stai dentro i SUOI parametri...così capirai da sola se puoi inseririe la merendina dolce, magari anche solo 1/2 volte a settimana ;)

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