binge

Zuleiha

Buongiorno, sono nuova da oggi...come affrontate le frustrazioni emotive quotidiane evitando di sfogarle nel binge?

dorje77

Ripeto qui la risposta che ti ho dato di la: intensa attività fisica.

Gogul310

vero, personalmente io soffro di depressione e non so come farei se ogni sera non andassi in palestra

illaskirun

Leggo. Esco, vado a camminare o acorrere.

Stipyna_2_la_vendetta

dorje77 ha scritto: »

Ripeto qui la risposta che ti ho dato di la: intensa attività fisica.

illaskirun ha scritto: »

Leggo. Esco, vado a camminare o acorrere.

Ed ecco quella rompina di Stipyna che si fa sentire...e quando la depressione o i sentimenti negativi arrivano al lavoro dove non ho possibilità di uscire, leggere o fare attività fisica?

dorje77

Non ci crederai ma mi è capitato di "nascondermi" in sala server per farmi una cinquantina di burpees o in bagno a fare serie di squats.

Fildevin89

Stipyna_2_la_vendetta ha scritto: »

dorje77 ha scritto: »

Ripeto qui la risposta che ti ho dato di la: intensa attività fisica.

illaskirun ha scritto: »

Leggo. Esco, vado a camminare o acorrere.

Ed ecco quella rompina di Stipyna che si fa sentire...e quando la depressione o i sentimenti negativi arrivano al lavoro dove non ho possibilità di uscire, leggere o fare attività fisica?

Degli snack dolci ma sani? Esistono molti alimenti specifici per questo genere di cose. Budini, Muffin, Barrette, gelati ecc..

Stipyna_2_la_vendetta

Penso che mi chiuderò anche io in bagno a fare i miei squat giornalieri...e se proprio me la vedo brutta mi prendo qualcosa di dolce ma sano come suggerito da Fildevin