non VOGLIO mollare!!

Fildevin89

Un'approssimazione del tuo set point è data da: massa grassa che hai avuto negli anni dello sviluppo (fascia 12-18) e peso entro il quale ti sei aggirata per più tempo negli anni corretti per età e situazione ormonale come diceva comandantesupremo.
Il consiglio è che se continui a stallare dovresti prima ritornare gradualmente in normocalorica e poi ricominciare la ipo. Lunghi periodi di ipo non vanno mai bene

Stipyna_2_la_vendetta

Capisco...io tra i 12 e i 18 sono sempre stata normopeso, ma credo di aver avuto sempre un % di massa grassa un po' alta. Poi nel 2012 (22 anni) ho tenuto un regime calorico da 1200 e meno e ho perso 10 kg in 6 mesi andando MOLTO sottopeso (non ho avuto il ciclo per molto tempo). Ho ripreso poi tutti i kg e più causa binge e adesso vorrei perdere un po' di peso, ma non voglio tornare sottopeso come 3 anni fa...è che sto davvero facendo fatica. Finirà che aumenterò le calorie a 1600 o più per un mesetto poi ridiscendo...che scatole però!!!!