Ciao Sport

gabriellafazio1979

Il medico mi ha fermata. Tendinite. Da due settimane soffrivo tantissimo e poi sempre di più ogni volta che correvo, che nuotavo, alla fine anche solo quando camminavo. Tendine d'Achille infiammato. Non è questione di 10 giorni... un mese, forse due. Tanti sacrifici in questi mesi e ora mi devo fermare. Praticamente mi dovrò affamare per mantenere il peso raggiunto. Che depressione.

Stipyna_2_la_vendetta

Non è detto...i lavori coi pesi li puoi sempre fare...si tratta di muovere braccia e spalle...per il resto non c'è bisogno di affamarsi...se mangi normalmente resterai nello stesso peso, il che è sempre meglio che prenderne e poi la salute viene SEMPRE prima di TUTTO...vedi di guarire per bene, poi tornerai a correre anche meglio di prima!

gabriellafazio1979

io non vado in palestra però. se facendo attività mangiavo 1400 kcal al giorno ora dovrò scendere...

Stipyna_2_la_vendetta

No, se scendi il tuo corpo si affamerà e si mangerà i muscoli...quella che perderai sarà massa magra e non grasso, quindi, appena rialzerai le calorie prenderai più peso...lascia quel budget calorico...è il minimo per andare avanti...magari non dimagrirai, ma non ingrasserai e se lo farai significa che al momento sei sottopeso.

Ah, ovvio, 1400 kcal di roba sana però, non dolci e quant'altro.

gabriellafazio1979

tra me e il sottopeso ci sono tipo 10 kg
vediamo che succede. magari guarisco velocemente, magari...

Stipyna_2_la_vendetta

Oddio, non sapevo il tuo peso/altezza...cmq non temere, prova a tenere le calorie così e vedi quello che succede...non andare in para e abbia fede...poi vediamo alla fine della prima settimana...

gabriellafazio1979

162 cm per 60 kg... sto cercando di rimediare una cyclette nel frattempo. meglio di niente.

Stipyna_2_la_vendetta

gabriellafazio1979 ha scritto: »

162 cm per 60 kg... sto cercando di rimediare una cyclette nel frattempo. meglio di niente.

Beh, se non ti dà fastidio al tendine, ben venga! Anche facendola lenta lenta...è sempre movimento...per quanto riguarda il peso non è eccessivo, perchè dal BMI risulti nella fascia normale, però se vuoi perdere vedrai che tenendo le stesse calorie non succede nulla...

gabriellafazio1979

ne ho persi 10 di kg ad oggi quindi sono contenta ma vorrei ancora scendere 3/4 kg, con calma.

Stipyna_2_la_vendetta

brava, con calma e pazienza ce la farai, non disperare

gabriellafazio1979

vi aggiorno... nessun miglioramento. inizia lo sconforto.

MariaG71

Nessun miglioramento da.... ? Quanto tempo? Quante calorie bruci? Attività fisica?

gabriellafazio1979

non brucio niente, non mi posso muovere e il tendine mi fa sempre male allo stesso modo.

Fildevin89

Fai esercizi che non coinvolgano il tendine di achille interessato ce ne sono tanti. 1400 calorie sono troppo poche, sei sottoalimentata

gabriellafazio1979

facevo cyclette. ora mi fa male pure a fare cyclette. anche a camminare 15 minuti per arrivare al lavoro. dovrò andare da uno specialista a sto punto. e i soldi scarseggiano. non è che mi voglio lamentare ma #chevitadimerda in teoria con la legge della compensazione dovrei essere a 1300 kcal al giorno senza sport. com'era bello correre.

Stipyna_2_la_vendetta

Fildevin89 ha scritto: »

Fai esercizi che non coinvolgano il tendine di achille interessato ce ne sono tanti. 1400 calorie sono troppo poche, sei sottoalimentata

Discorso già fatto in precedenza...Gabri, se ti nutri meno è peggio! E poi cmq l'importante al momento è mantenere...non aumentare di peso è GIà una vittoria!

gabriellafazio1979

ma scusate 1300 kcal senza attività fisica è poco?
voglio riprovare a fare nuoto, magari ce la faccio col tendine adesso... cmq qs caldo si chiama #caldosenzapietà