impedenziometria Vs plicometria — Italian

impedenziometria Vs plicometria

comandantesupremo
comandantesupremo Post: 367 Member
in Fitness ed Esercizio fisico
Premessa: sono prevenuto verso la tecnica della impedenziometria per la stima della BF.

Ho avuto modo di provare una bilancia impedenziometrica professionale
Il risultato è stato 20% di BF contro il plicometro che mi da una forbice tra il 16 e il 17%
la differenza sempre poca, ma su un peso di quasi 90kg sono circa 3kg di grasso di differenza!

Considerazioni in ordine sparso
-ci stà che, visto le temperature la inevitabile disidratazione/mancanza di sali la % al impedenziometrica sia + alta
-ho notato pure in passato (uso il plicometro da + di 20 anni) che l'impe da sempre un punticino in +

Considerazione fondamentale
-per sapere che % di grasso hai precisamente entrambe le tecniche NON vanno bene, quello che puoi/speri di avere è un risultato RIPRODUCIBILE (anche se non esatto) in pratica monitori i tuoi progressi o regressi confrontandoti solo con te stesso...che è già tanto

A novembre, quando le temperature saranno (e il mio grado di idratazione) saranno completaMENTE DIVERSI avro il modo di ripassare dal centro e riprovare il parallello impe e plico, a quel punto vedremo differenze e riproducibilità del risultato.



Commenti

  • nyx000
    nyx000 Post: 555 Member
    Se ad una persona interessa solo verificare il progresso (ad esempio diminuzione di massa grassa) sul breve periodo, la bilancia impedenziometrica professionale è comunque affidabile o c'è il rischio che spari numeri a caso?
    Io in palestra posso usare una Tanita 300.
  • comandantesupremo
    comandantesupremo Post: 367 Member
    modificato agosto 2015
    la bilancia che mi hai indicato sembra (dal prezzo) abbastanza seria...cmq guardati questo video


    https://youtube.com/watch?v=rbLCTaRLvBU





    solo un appunto: il plicometro che fa vedere lui costa 3-4 euro, ed è poco più di un giocattolo.
  • comandantesupremo
    comandantesupremo Post: 367 Member
    comandantesupremo ha scritto: »
    Premessa: sono prevenuto verso la tecnica della impedenziometria per la stima della BF.

    Ho avuto modo di provare una bilancia impedenziometrica professionale
    Il risultato è stato 20% di BF contro il plicometro che mi da una forbice tra il 16 e il 17%
    la differenza sempre poca, ma su un peso di quasi 90kg sono circa 3kg di grasso di differenza!



    A novembre, quando le temperature saranno (e il mio grado di idratazione) saranno completaMENTE DIVERSI avro il modo di ripassare dal centro e riprovare il parallello impe e plico, a quel punto vedremo differenze e riproducibilità del risultato.

    Ho riprovato la bilancia Il risultato è stato 14,7% di BF con un peso pressochè invariato.
    Il plicometro mi da intorno al 17% circa 0,5 di più di questa estate...a queste differenze non si può dire con certezza che abbia aumentato il grasso ma SICURAMENTE secondo il plicometro NON sono diminuito....tanto meno un calo di più del 5%!!!!!!.. (20%-14,7%).

    Anche visivamente mi vedo bello coperto di acqua: ed è proprio quella la chiave del discorso
    Sono molto più idratato di questa estate e la bilancia (che alla fine legge solo la conducibilità) sente come ci siano muscoli in più quindi (per sottrazione) grasso in meno.

    Ora non so se questa bilancia sia "poco professionale" ma certamente non è casalinga quindi se pure questa sbaglia in modo cosi grossolano...figuriamoci le altre...
  • Stipyna_2_la_vendetta
    Stipyna_2_la_vendetta Post: 601 Member
    Io non sono un'esperta, ma ritengo che cmq la bilancia sia sempre meno precisa di qualsiasi altro strumento sia come misurazione del peso, figuriamoci della massa grassa!

    Una volta mi sono pesata in un centro con una bilancia impedenziometrica professionale e mi dava la massa ossea dell'11,9%. Il mese dopo, stessa bilancia, la massa ossea era salita al 13%. Allora, o sono cresiuta d'altezza senza accorgermene, o le mie osse si sono inspessite ( :D ) o semplicemente la bilancia non è affidabile!
  • 88eneri
    88eneri Post: 190 Member
    quindi non solo non è assolutamente precisa ma non serve nemmeno a misurare progressi. niente via, per noi poveri senza plicometro resta solo il cm.
  • uac7979
    uac7979 Post: 67 Member
    null
  • danilo636
    danilo636 Post: 224 Member
    88eneri ha scritto: »
    quindi non solo non è assolutamente precisa ma non serve nemmeno a misurare progressi. niente via, per noi poveri senza plicometro resta solo il cm.

    Oppure il vecchio metodo (spannometrico) dei vestiti che ti vanno larghi...

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