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cn1990

Salve, sono un ragazzo alto 178 cm e peso 67 kg, vorrei eliminare 3-4 kg per appiattire l'addome e tonificarmi un pò.
Ho scaricato la vostra app, ho impostato come proporzione carboidrani/proteine/grassi 40-30-30 perchè è quella considerata ideale, cosi mi hanno detto.
Faccio attività fisica (addominali e flessione) e alcune volte vado a correre.
Ho due domande da porvi:
1) In quanto pensate possa raggiungere il mio risultato?
2) Sono affetto da una leggera forma di ginecomastia (gonfiamento petto), pensate che la perdita del peso possa giovare anche a questo problema?
Grazie.

dorje77

Se hai 178cm per 67kg, non devi perdere kg, devi anzi metterne su un bel po'. Ovviamente sto parlando di muscoli.

cn1990

Ho un po di gonfiore addominale e vorrei rassodare il tutto.
Poi come ho scritto, ho questo problema hai pettorali e vorrei eliminarlo

comandantesupremo

L'unico rimedio alla ginecomastina è chirurgico, piuttosto, come ti avranno già detto, idaga sulle cause perchè quelle possono influenzare i tuoi obiettivi.