Metabolismo basale e obiettivo — Italian

Metabolismo basale e obiettivo

cn1990
cn1990 Post: 10 Member
in Salute generale, Fitness e Dieta
Salve a tutti,
ho raggiunto il mio obiettivo di peso (64 kg), di conseguenza le calorie giornaliere indicate dall'applicazione sono aumentate a 1990, la mia domanda è: l'obiettivo a cui si riferisce l'applicazione (fabbisogno netto) sarebbe il metabolismo basale? da alcuni siti ho letto che il metabolismo basale è pare a 24 kcal x il peso, è vero?
Inoltre, dato che faccio calcio il martedì e il giovedì, quali giorni mi consigliate per andare in palestra? lun-mer, lun-ven o merc-ven?
Grazie.

Commenti

  • dorje77
    dorje77 Post: 2,019 Member
    No, il fabbisogno è pari al TDEE. Se fosse solo il metabolismo basale, dovresti stare tutto il giorno a letto disteso a dormire. :)
  • cn1990
    cn1990 Post: 10 Member
    Quindi l'obiettivo sarebbe il tdee? Mi potresti rispondere anche alle altre 2 domande?
    Grazie mille.
  • dorje77
    dorje77 Post: 2,019 Member
    Le altre 2 domande non so darti una risposta precisa e univoca.

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