Ci sono anche io!

muppets84

Ciao a tutti, oggi cercando un diario alimentare carino, mi sono imbattuta su questo sito ed è stato amore a prima vista. Come obbiettivo mi sono data - 5 kg (alta 150 cm e peso 58). Devo capire ancora bene come funziona ma sono davvero felice di iniziare! Chiedo subito un aiutino, per quello che serve a me, va bene la divisione dei macro nutrienti proposta, 50-30-20? Grazie mille

MatteoGarau

Per il primo periodo segui quello che ti dice l´app. Poi cambia in base alle tue abitudini

MariaG71

Benvenuta

88eneri

benvenuta!
prova a vedere cosa ti suggerisce questo per i macro http://iifym.com/iifym-calculator/
(anche per il totale delle calorie da assumere è migliore, myfitnesspal è vagamente nazista)

Stipyna_2_la_vendetta

Benvenuta! Per i macro dipende dai tuoi obiettivi, dal tuo stile di vita e dalle tue esigenze. Quello che hai impostato tu è la tipica dieta mediterranea, quella che seguo anche io, quindi per me andrebbe anche benone...

uac7979

benvenuta

AryVally

Benvenuta!