Mi servirebbe supporto

Alessiagiulia

Ciao a tutti, é da piu di tre mesi che mi convinco di incominciare la dieta il lunedì, ma verso venerdì incomincio a sgarrare e quindi sono solo ingrassata. Avreste gentilmente qualche consiglio da darmi per evitare di avere gli attacchi di fame nervosa?

dorje77

Aumenta l'intensità dell'allenamento.

mitico_thor

Ciao Alessiagiulia,
perché non provi,nei tuoi "attacchi di fame nervosa",di consumare un frutto magari a basso indice glicemico o addirittura verdura a foglia verde,ottima un'insalata prima di pranzo e di cena...e come dice Andrea aumenta l'intensità dei tuoi allenamenti...prova e tienici informati

Stipyna_2_la_vendetta

Bisogna analizzare come e cosa mangi abitualmente...se da lun a venerdì ti nutri di 1000 kcal è normalissimo che il tuo corpo voglia altro nei restanti giorni...impara a nutrirlo a fare il giusto allenamento, solo allora non ti "abbufferai" nei weekend

DanielaStrega

dopo lo sgarro continua la dieta
e non ti fermare, mai!
continua!!

lorenzogiuffredi

La fame nervosa potrebbe essere figlia di un post picco glicemico, magari non mangiare frutta nei pasti e tienila per gli spuntini.

fabrizio_esse

A me una volta dettero un gran consiglio. La dieta comincia al supermercato.
Se è possibile in casa non farli proprio entrare biscotti, dolcetti, prosciutto sottilette e accessori vari per i toast