Riattivare il metabolismo dopo dieta ipocalorica

Peppe27893

Salve a tutti, come faccio a far aumentare il mio metabolismo. Ho fatto una dieta per circa 2 mesi a 500kcal al giorno. Adesso che sto aumentando le kcal facendo corsa e palestra regolarmente sto ingrassando (assumendo sempre 1500kcal). Quindi vuol dire che il mio met basale è molto lento. Come faccio a farlo lavorare e aumentare? grazie

88eneri

500? sei un pazzo!

Peppe27893

Lo so XD. In realtà sono stato e sto bene. Adesso siccome ho ricominciato ad allenarmi sto riaumentando. Era l'unico modo per dimagrire rapidamente

mitico_thor

Scusa, Peppe27893, la domanda,ma cosa mangiavi con 500 Kcal?

Peppe27893

Tutto, frutta, gallette, e pollo

mitico_thor

Scusa se insisto,ma mi potresti fare un esempio della tua giornata tipo,ovviamente dal punto di vista alimentare

Peppe27893

http://www.myfitnesspal.it/reports/printable_diary eccolo tranquillo

MariaG71

500 calorie?!?!?! No comment
Solo contenta di vedere che hai ripreso a vivere!

88eneri

eh... mo' è un casino, ci credo che ingrassi con 1500 kcal. E rapidamente hai perso peso, non grasso, bloccando il metabolismo. Non lo so che si fa in questi casi per rimediare, lascio la parola ai più esperti

Peppe27893

In realtà io non avevo alcun problema, mangiavo benissimo e mi sentivo super informa. Mettiamoci lo stress per gli esami ecc ci può stare. Adesso si effettivamente sto ingrassando. Qualche esperto.

danilo636

Sul canale di Project Invictus (youtube) si dà qualche consiglio sul genere. Ma conta anche la componente soggettiva, come sempre del resto.

Stipyna_2_la_vendetta

500 kcal al giorno?! Neanche le modelle! Sei un umo, come minimo dovresti mangiarne 2000!!!
Hai completamente distrutto il tuo metabolismo e adesso non faraia ltro che ingrassare.
Il mio consiglio (ma non sono esperta) è ricominciare amangiare piano piano sempre più calorie fino ad arrivare a 2000, aumentano di 100/200 calorie ogni settimana. Passando da 500 a 1500 ingrassi in maniera esponenziale e basta...
Le diete che fanno perdere molti kg tutti in una volta NON SERVONO A NIENTE!

Ricomincia da capo, fai attività fisica e aumenta di settimana in settimana. Mi racocmando, però, mantieni l'allenamento altrimenti è tutto vano. Nutriti adeguatamente e in modo sano. Mangia poco e spesso (almeno ogni 3 ore) e usa spezie/cibi che risveglino il tuo metabolismo in letargo/morto.

signorakoala

Stipyna_2_la_vendetta ha scritto: »

500 kcal al giorno?! Neanche le modelle! Sei un umo, come minimo dovresti mangiarne 2000!!!
Hai completamente distrutto il tuo metabolismo e adesso non faraia ltro che ingrassare.
Il mio consiglio (ma non sono esperta) è ricominciare amangiare piano piano sempre più calorie fino ad arrivare a 2000, aumentano di 100/200 calorie ogni settimana. Passando da 500 a 1500 ingrassi in maniera esponenziale e basta...
Le diete che fanno perdere molti kg tutti in una volta NON SERVONO A NIENTE!

Ricomincia da capo, fai attività fisica e aumenta di settimana in settimana. Mi racocmando, però, mantieni l'allenamento altrimenti è tutto vano. Nutriti adeguatamente e in modo sano. Mangia poco e spesso (almeno ogni 3 ore) e usa spezie/cibi che risveglino il tuo metabolismo in letargo/morto.

concordo in pieno!

Peppe27893

Adesso mi sto allenando bene, il fisico comincia a definirsi e sto facendo una dieta a 1700kcal con circa 140g di pro x kg. Il peso rimane sotto controllo. Va bene speriamo che duri.

glo_bu

Tieni duro