come funziona il calcolo calorie ?

remigio56

non capisco come funziona il calcolo calorie: qualcuno me lo sa spiegare?
nel diario viene indicato:
- l'obbiettivo (lo intendo come il massimo calorie che voglio assumere data una certa dieta = giusto?)
- poi sottratto il numero di calorie relative agli alimenti che si mangiano (e mi da quante ancora ne posso assumere)
- poi viene sottratto il numero di calorie che derivano dagli esercizi (ma perché le sottrae? non dovrebbe aumentarle dato che sono calorie consumate????)
- quindi fa il totale
ma in questo modo sembra che quando faccio esercizi assumo calorie invece di consumarle!
ps: per gli esercizi uso withings pulse passi impostato a 10.000 passi giornalieri
grazie per l'aiuto

risk84

l'obbiettivo è relativo al tuo metabolismo basale, quelle sono calorie che tu DEVI mangiare OGNI giorno, perchè è il minimo carburante con cui vai avanti. Se ne mangi di meno fai rallentare il tuo metabolismo e ciò non va bene per niente (magari funziona all'inizio... ma poi che ti fa ripartire e chi ti tiene in piedi?)
Gli alimenti sono ciò che tu mangi
Gli esercizi sono le calorie che tu consumi, più consumi (e quindi vai in sottrazione di calorie) più puoi mangiare per arrivare al tuo totale di calorie giornaliero ovviamente
ad esempio
1600obbiettivo | 1700 mangiato - 300 esercizi fatti = 1400 netto
tu hai mangiato un po' di più, abbastanza per le tue esigenze ma consumandone è come se ne avessi mangiate di meno

remigio56

grazie molte!
però ho il dubbio che il mio quadrante aggiunga le calorie bruciate con gli esercizi invece di sottrarle.
es: 2.330 obiettivo | 755 mangiato - 370 esercizi fatti = mi da 1.205
matematicamente aggiunge le 370 ai 755 invece di sottrarle

dorje77

Le calorie bruciate con gli esercizi le aggiunge all'obiettivo, non le sottrae.

2330 obiettivo + 370 esercizio = 2700 totali

quindi mangiando 755 dovrebbero rimanertene a disposizione 1945, non so da dove ti esca 1205.

topina89

io non ho capito come si aggiungono gli esercizi che non sono in catalogo chi mi aiuta?

Stipyna_2_la_vendetta

topina89 ha scritto: »

io non ho capito come si aggiungono gli esercizi che non sono in catalogo chi mi aiuta?

da pc o da smartphone?