Presentazione nuovo frequentatore

fucur

Sono nuovo e sto esplorando il sistema.
Trovo decisamente ben fatto il bilancio di calorie quotidiane per valutare l'impatto dell'attività fisica e dell'assunzione di cibi sulle variazioni di peso corporeo. Congratulazioni agli ideatori.

Ho un remoto passato da atleta professionista fino a una decina di anni fa, ma mi sono lasciato decisamente andare...
Il mio attuale obiettivo è perdere una decina di kg per tornare al peso di allora, senza troppa tensione per l'aspetto fisico, quanto piuttosto per lo stato di wellness associato ad una migliore forma fisica.
Mi interessa recuperare agilità e resistenza alle espressioni di forza, come base di supporto per qualunque pratica sportiva che mi possa attrarre, anche soltanto limitatamente a escursionismo di montagna.

Si parte con un periodo a netta prevalenza aerobica, per poi introdurre gradualmente esercitazioni anaerobiche di forza a carico naturale (mi sono procurato un TRX) e soltanto in un secondo tempo passare ad esercizi con sovraccarico.
Le alzate classiche (girata, slancio, strappo) sono il mio obiettivo, sperando di non aver perso troppo nella tecnica di esecuzione.

Obiettivo ambizioso: 5 sedute a settimana (3-4 aerobiche + 1-2 anaerobiche/muscolazione)
Obiettivo minimo: 3 sedute a settimana (2-3 aerobiche + 1 anaerobica/muscolazione)

Fatemi un in bocca al lupo!

Stipyna_2_la_vendetta

Ciao e benvenuto! In bocca al lupo!