dieta + palestra nessun risultato?

ciliegina109

e da una settimana che faccio dieta da 1200 cal e palestra 3 volte a settimana ( micro e macro nutrienti secondo myfitnesspal rispettati. non ho sofferto la fame per niente)
ho eseguito una lezione di pesi e gli altri due giorni gag 50 min+ tapis rouland 20 min.
ho dolori muscolari su glutei,gambe,braccia ecc.
dopo circa una settimana di sudore e dolori mi aspettavo anche mezzo kilo in meno sulla bilancia ma niente....
è possibile che non sia dimagrita neanche un grammo? o sono i muscoli a pesare? lo so che è presto! solo 1 settimana, ma non vedere neanche un grammo in meno mi ha deluso.

CesareCa

Ti consiglio Tapis Roulant alla fine ma con almeno 40 min di attività aerobica, direi camminata a 6.5 km/h oppure corsa leggera ma sempre con battito entro i limiti aerobici.
Ti consiglio poi di acquistare una bilancia smart che misura IMC, massa grassa, contenuto d'acqua, per avere un dettaglio maggiore sulla tua composizione corporea. Io uso una Withings.

takko82

Be come procede ? So passati altri 2 mesi.Ora ogni tanto piove anche qui a Catania ma solitamente basta un buon paio di scarpe da running e un po di corsetta e qualche esercizio tipo tenute isometriche add... Insomma la palestra non è obbligatoria.