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Mi presento

martinamarins97
martinamarins97 Post: 1 Member
in Presentati
Ciao a tutti, sono Martina da Padova, ho 20 anni. Il mio obbiettivo è perdere 6 kg, faccio palestra e l'unica mia difficoltà è definirmi. Spero che quest app mi aiuti

Commenti

  • leledipaola
    leledipaola Post: 166 Member
    Certo che ti aiuterà l importante è che tu sappia come definirti :)
  • jonnidoppiapiastra
    jonnidoppiapiastra Post: 14 Member
    Brava! Per la definizione devi curare molto l'alimentazione, l'allenamento da solo non basta.
    Con me ha funzionato molto bene una dieta con carboidrati controllati, non moltissimi, ma soprattutto a basso indice glicemico. Ho eliminato gli alimenti con zuccheri raffinati ed eccessivamente grassi tipo formaggi e derivati. Tantissima verdura verde, legumi / riso, pasta integrale o farro, frutta pre workout e ovviamente pollo, pesce , albume , manzo, patate.
    Tutta la dieta seguendo l'ammontare calorico e cibi indicati dal nutrizionista e l'aiuto dell'app per gestire le quantità e restare dentro le 1900kcal/day .
    Ciao buon allenamento e buona dieta, non mollare volere é potere!

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