cosa mangiare?

fiorellaekikka

salve, sono iscritta da poco a questo sito, e seguo da una settimana e più una dieta, molto semplice; 50g. di pasta al giorno, secondo (metà panino con prosciutto o carne) la sera o pesce o carne con molta verdura, e frutta 2 volte al giorno, e uova almeno due volte a settimana. Premetto che sono abbastanza ignorante; conosco solo delle piccole cose basilari: 2 cucchiaini d'olio massimo d'assumere durante il gioro, grassi solo saturi etc. Non so se ho un metabolismo veloce, non so quale sia il mio peso ideale. Ho 16 anni, sono alta 1,57m e peso sui 50, non so quale sia il mio peso ideale, ma voglio una pacia piatta. Faccio sport poche volte a settiana (se riesco una o due + delle volte posso permettermi una corsetta di mattina), ho poco tepo libero. Volevo chiedervi se va bene una dieta cosi, oppure dovrei cambiarla? qualche consiglio? quali cibi vanno bene e quali no? Vorrei permettermi u dietologo ma, non posso, quindi siete l'unica speranza mia per fare le cose "a regola d'arte". grazie in anticipo.

Simonettadignazio

Ciao Fiorella ..anche io ho iniziato oggi ...in bocca a lupo

rizzodaniele_79

io mangio pane pasta e dolci in quantità esagerata e dimagrisco!!!!!! hihihihihih se vuoi posso dirti cosa mangio.... ;-)
ho già perso 4 chili in 5 settimane
ciao

DavyEmme

> @fiorellaekikka ha detto:
> salve, sono iscritta da poco a questo sito, e seguo da una settimana e più una dieta, molto semplice; 50g. di pasta al giorno, secondo (metà panino con prosciutto o carne) la sera o pesce o carne con molta verdura, e frutta 2 volte al giorno, e uova almeno due volte a settimana. Premetto che sono abbastanza ignorante; conosco solo delle piccole cose basilari: 2 cucchiaini d'olio massimo d'assumere durante il gioro, grassi solo saturi etc. Non so se ho un metabolismo veloce, non so quale sia il mio peso ideale. Ho 16 anni, sono alta 1,57m e peso sui 50, non so quale sia il mio peso ideale, ma voglio una pacia piatta. Faccio sport poche volte a settiana (se riesco una o due + delle volte posso permettermi una corsetta di mattina), ho poco tepo libero. Volevo chiedervi se va bene una dieta cosi, oppure dovrei cambiarla? qualche consiglio? quali cibi vanno bene e quali no? Vorrei permettermi u dietologo ma, non posso, quindi siete l'unica speranza mia per fare le cose "a regola d'arte". grazie in anticipo.

Ciao Fiorella. Ho aiutato tante persone nella tua situazione. Se vuoi, posso consigliarti. Cerca Davy Emme su FB o sul Social che preferisci e scrivimi lì.
Sarà un piacere aiutarti. baci

000_Monica_000

Non so come mangiavi prima ... ma il solo mangiare cibi sani (verdura, frutta, pesce e carne bianca preferibilmente alla rossa, legumi, cereali integrali) limitando molto quelli industriali, nel tempo sei destinata ad ottenere quello che desideri. Il movimento è essenziale, anche solo 30 mn al giorno) ma poi in verità, dovresti andare da un dietologo/nutrizionista.... perché qualche consiglio si può dare ma una seria impostazione alimentare la può preparare un professionista a secondo delle tue soggettività (fisiche/di salute/emotive). Un bacio e buon percorso ... la pazienza è la virtù dei forti!

melaniacamelia

Ciao tesoro sono felice di vedere una ragazza come te ( intendo giovane ) che cerca un aiuto ,secondo me stai molto bene, perciò penso che fin'ora hai fatto un buon lavoro. Mangia sano , verdura,frutta , legumi. È fatti consigliare da un bravo nutrizionista.

manuleila2017

> @rizzodaniele_79 ha detto:
> io mangio pane pasta e dolci in quantità esagerata e dimagrisco!!!!!! hihihihihih se vuoi posso dirti cosa mangio.... ;-)
> ho già perso 4 chili in 5 settimane
> ciao

manuleila2017

Ma come faiiiiii