-15kg storia di un'ex obesa

Alezina22

Sono veramente fiera del percorso che sto affrontando anche se mancano ancora molti chili c'è la posso fare

Alezina22

DPSofia

Ciao, che dieta segui?

Alezina22

I primi 10 li ho persi facendo letteralmente la fame e mi sono bloccata per tanto tempo finché poi ho scoperto l'approccio flessibile alla dieta o iifym e ho perso peso mangiando

Lorenza815

Complimenti! Ci vuole una gran forza di volontà! Io ne devo perdere solo 6 ma non se ne vogliono proprio andare

Alezina22

Grazie è vero ma con la dieta flessibile non faccio molta fatica xkè mangio...E non faccio la fame!!!Quando i kg sono pochi da perdere è molto più difficile forza e coraggio

baghera113

Ciao! anche io sono obesa... Mi sono operata di bypass gastrico il 13 giugno 2k17 e ho già perso 11 kg! Coraggio!

Alezina22

> @baghera113 ha detto:
> Ciao! anche io sono obesa... Mi sono operata di bypass gastrico il 13 giugno 2k17 e ho già perso 11 kg! Coraggio!

Ciao complimenti veramente braVa io nel frattempo ho perso un paio di kg

angelasantacroce

Ciao!ho appena cominciato il mio percorso !in due gravidanze ho preso 16kg in tutto e ora vorrei ritornare in forma!mi spiegate la dieta flessibile?? Grazie

truedegrado

> @angelasantacroce ha detto:
> Ciao!ho appena cominciato il mio percorso !in due gravidanze ho preso 16kg in tutto e ora vorrei ritornare in forma!mi spiegate la dieta flessibile?? Grazie

Ehi ciao!! In pratica, dopo aver calcolato i tuoi macros, puoi stilare una dieta tu stessa!!
Ci sono 3 tipi di dieta flessibile:
1) dieta flessibile sporca, puoi mangiare tutto quello che vuoi basta che rientra tutto nei tuoi macros giornalieri (anche cibo sporco)
2) iifym: in una giornata puoi mangiare 80% cibo SANO e 20% cibo sporco (te la consiglio, è facile da seguire)
3) dieta flessibile pulita, perfetta per chi non sente il bisogno di "sgarri sporchi" durante la giornata... Esempio: al posto di mangiare una merendina a colazione, prepari un pancake con farina d'avena e albume (sanissimo e gustoso). Purtroppo la versione pulita è molto ristretta per quanto riguarda gli alimenti.. Alla fine mangi quasi sempre le stesse cose se hai poca inventiva

angelasantacroce

Grazie !!!