Ripartizione Macros _ 45/25/30 ? Could be? — Italian

Ripartizione Macros _ 45/25/30 ? Could be?

Ali_Zed
Ali_Zed Post: 2 Member
in Alimenti e Nutrizione
Buongiorno ,
sono nuova di questa enorme fantastica ed enorme comunità e, sperando di non ricevere pronti via i primi cazziatoni, volevo porre una domanda (sicuramente ridondante ma non riesco a trovare risposte consone o complete) in merito ad una corretta ripartizione dei macros, ai quali, mi sto accostando solo ora (per onor del vero).
Il mio unico obiettivo è definire in maniera armonica la mia muscolatura e per far questo mi chiedevo se fosse corretto basarsi sul mero : 50c/30f/20p ..o se altre proporzioni fossero migliori allo scopo. Personalmente, e anche per ignoranza probabilmente, mi sembra un pò 'sbilanciato' ed, attualmente ed effettivamente, stavo adottando una ripartizionedel tipo 45/25/30 .. (anche se a fine giornata mi ritrovo con l'aver ingerito decisamente +p di quelle stabilite e meno carb - devo ancora prenderci la mano, chiedo venia!).

Cosa ne pensate? Avete magari consigli in merito da darmi?

Grazie mille :blush:

Commenti

  • Max8369
    Max8369 Post: 17 Member
    > @Ali_Zed ha detto:
    > Buongiorno ,
    > sono nuova di questa enorme fantastica ed enorme comunità e, sperando di non ricevere pronti via i primi cazziatoni, volevo porre una domanda (sicuramente ridondante ma non riesco a trovare risposte consone o complete) in merito ad una corretta ripartizione dei macros, ai quali, mi sto accostando solo ora (per onor del vero).
    > Il mio unico obiettivo è definire in maniera armonica la mia muscolatura e per far questo mi chiedevo se fosse corretto basarsi sul mero : 50c/30f/20p ..o se altre proporzioni fossero migliori allo scopo. Personalmente, e anche per ignoranza probabilmente, mi sembra un pò 'sbilanciato' ed, attualmente ed effettivamente, stavo adottando una ripartizionedel tipo 45/25/30 .. (anche se a fine giornata mi ritrovo con l'aver ingerito decisamente +p di quelle stabilite e meno carb - devo ancora prenderci la mano, chiedo venia!).
    >
    > Cosa ne pensate? Avete magari consigli in merito da darmi?
    >
    > Grazie mille :blush:

    Mmmhhh.... Prova con 50c/25f/25p, più equilibrato, come attualmente faccio io. Anch'io mi sono accostato da poco alla valutazione dei macro e commetto i tuoi stessi 'errori'. Ciao ciao!
  • Ali_Zed
    Ali_Zed Post: 2 Member
    Grazie!
    Proverò a far 50/25/25 e vediamo come va... essendo all'inizio è proprio un caos a volte. Si rimettono in discussione delle cose che ormai avevo dato per assodato.. OMG
  • Max8369
    Max8369 Post: 17 Member
    > @Ali_Zed ha detto:
    > Grazie!
    > Proverò a far 50/25/25 e vediamo come va... essendo all'inizio è proprio un caos a volte. Si rimettono in discussione delle cose che ormai avevo dato per assodato.. OMG

    Verissimo! Occhio però, che il giochetto cn i Marcos può trasformarsi in una ossessione!

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