Sono nuova

Federicalove12

Ciao a tutti sono nuova mi sono appena iscritta, mi chiamo Federica e devo perdere 10 kg spero di trovare qualcuno come me da condividere il percorso che sto facendo

culodibottiglia

Ciao anche io voglio scendere una decina di chili, dai che ce la faremo

Federicalove12

Lo spero anche perché ieri pesavo 61.8 oggi mi peso e sono 62.5 mi alleno 2 volte al giorno con lo Step per 20 minuti e mangio sano.. molti mi dicono che è massa muscolare il peso in più perché il muscolo pesa di più del grasso.. e di guardare di più i centimetri dei kg

dorje77

Federicalove12 ha scritto: »

molti mi dicono che è massa muscolare il peso in più perché il muscolo pesa di più del grasso.. e di guardare di più i centimetri dei kg

Ascolta questi molti e lascia perdere quei pochi fissati col peso.

Federicalove12

Allora sono cavolate ?

casapangea

Dimagrire e perdere peso sono due cose diverse.... perdere peso non fa distinzione fra perdita di masa grassa grassa e perdita di massa magra. Il dimagrire invece si. Molti non perdono nemmeno un grammo inizialmente ma... perdono magari una taglia sui vestiti. Io quando ho ri-iniziato a fare sport paradossalmente pesavo meno di adesso ma avevo due taglie in più. Perche?? Perche in 6 anni di totale fermo sportivo avevo perso tutta la mia massa muscolare e avevo acquisito massa magra. Ero più leggera ma piu voluminosa.... il muscolo pesa piu del grasso con metà del volume. Quindi pesati poco e misurati molto.

casapangea

Mai pesarsi il giorno dopo un allenamento piu o meno intenso. Si hanno i muscoli gonfi di liquidi.

dorje77

Federicalove12 ha scritto: »

Allora sono cavolate ?

Considera che il peso e' relativo. Se tu considerassi il peso, allora questo tizio qui dovrebbe essere obeso (ha un'altezza di 185cm e un peso di 98kg - quindi BMI 28,6):



Invece questo tizio qui dovrebbe essere "in forma":