Sono ingrassata invece che dimagrire

miliafilomena

Ciao a tutti,
Faccio attività fisica seriamente da 2 mesi(cyclette con programma dimagrante e con tanti altri programmi)con tale attività brucio dalle 900 alle 1500 cal.
In più seguo una dieta che con questo programma riesco a gestire bene.
Fatto è che dall'ultima volta che mi sono pesata( un mese fa) ho preso 3 kg invece di dimagrire almeno un minimo.
Sono delusissima e sto per abbandonare tutto per tornare al mio vecchio metodo di dimagrimento, cioè fare la fame.
Perché almeno cosi perdo un po' di peso.
Se avete dei consigli sono ben accetti.
Grazie a tutti.

dorje77

Stai confondendo "dimagrire" con "perdere peso". Butta la bilancia e passa a misurarti, piuttosto... Anche solo con i vestiti che indossi.

miliafilomena

I vestiti mi stanno più larghi o comunque non mi segnano più, anzi mi vestono meglio.
I cm vita, fianchi e cosce sono diminuiti.
Ma non riesco a capire l'aumento di peso

Noe0981

L'aumento di peso se fai attività fisica è dovuto alla perdita del grasso contemporaneamente all'aumento del tessuto muscolare .. a parità di quantitativo il muscolo pesa molto più del grasso

pierpa144

Per toglierti i dubbi cerca uno specialista che esamini l'impedenza del tuo corpo. Con l'impedenziometria capirai se hai perso massa grassa e hai aumentato quella muscolare. Vedrai che sicuramente è successo questo

dorje77

miliafilomena ha scritto: »

I vestiti mi stanno più larghi o comunque non mi segnano più, anzi mi vestono meglio.
I cm vita, fianchi e cosce sono diminuiti.

Perfetto, quindi sei dimagrita.

miliafilomena ha scritto: »

Ma non riesco a capire l'aumento di peso

Hai migliorato la tua composizione corporea. Meno grasso, piu' massa magra. La massa magra occupa meno volume del grasso ed e piu' pesante. Inoltre e' ottimo perche' la massa magra e' la parte che aumenta il tuo metabolismo, quindi consumi piu' calorie per il semplice fatto che hai piu' massa magra.

Insomma, continua cosi' (nel senso - non soffermarti sulle performance di adesso ma impegnati a migliorare ulteriormente). Non so che programma tu stia seguendo ora, considera di cambiare a fare altro.

miliafilomena

Vi ringrazio per il vostro aiuto.
Mi avete tirato su il morale e motivato di più

irenepausig

Non mollare bisogna avere motivazione, costanza e tanta tanta pazienza!