Quante calorie assumere al giorno

azzurrac96

Ciao a tutti! Sono nuova, mi hanno consigliato di istallare questa app per il conteggio delle calorie.
Io da ormai 3 anni faciò attività fisica (palestra più corsi) tutti i giorni apparte il sabato e la domenica.
Purtroppo questo mese mi sono dovuta operate all'addome e quindi non posso praticare nessun tipo ti sport per 2-3 settimane.
La domanda è: quante calorie posso assumere al giorno e quali cibi mi consigliate per mantenere al meglio il fisico?
Di solito quando facevo attività fisica ne assumevo 1600-1700, adesso mi stò mantenendo nelle 1000-1100.

flavialbsk

Ciao! non si dovrebbe scendere sotto le 1200 e, vista l'operazione, sarebbe meglio evitare di fare di testa propria ma chiedere un consulto professionale; inoltre essendo un blocco di 2/3settimane non penso che mantenere la stessa dieta (se equilibrata) possa avere grande impatto sul tuo fisico (ma ci sono troppe variabili per poterlo stabilire cosi due piedi!)

casapangea

Se hai subito un intervento viscerale chiedi ad una nutrizionista e ad un fisioterapista. Non so come funziona in Italia, ma in svizzera vieni affiancato da queste due figure professionali finche non sei guarito completamente. Quindi direi di affidarti a loro sia per una corretta nutrizione sia per una riabilitazione muscolare addominale post intervento.

azzurrac96

> @casapangea ha detto:
> Se hai subito un intervento viscerale chiedi ad una nutrizionista e ad un fisioterapista. Non so come funziona in Italia, ma in svizzera vieni affiancato da queste due figure professionali finche non sei guarito completamente. Quindi direi di affidarti a loro sia per una corretta nutrizione sia per una riabilitazione muscolare addominale post intervento.

Grazie!