Quanto ????

camillanegri3549

Ciao ragazzi , mi chiedevo come potessi calcolare i macronutrienti di cui necessito Credete sia necessario rivolgersi ad un coach?? Ciao a tutti e buon lavoro!!

avolo909

Ciao, basta calcolare le calorie di cui necessiti e poi dividi in base alle percentuali di macro.
Es. 1800kcal.. vuoi fare 60-20-30% (carbo-proteine-grassi)? Per i carbo farai 1800*0,6÷4 ed avrai i grammi di carboidrati,1800*0.3÷9 ed otterrai i grassi,1800*0.2÷4 per le proteine..

Alebi09

> @camillanegri3549 ha detto:
> Ciao ragazzi , mi chiedevo come potessi calcolare i macronutrienti di cui necessito Credete sia necessario rivolgersi ad un coach?? Ciao a tutti e buon lavoro!!

Ciao!! Io come te avevo un sacco di dubbi su macro, calorie e tante altre cose e mi sono affidata ad un super coach conosciuto proprio Grazie a questa app!! E mi sta seguendo alla perfezione e ho già ottimi risultati! Se vuoi info fammi sapere..