Non dimagrisco

marikadibella190

È da due mesi che vado in palestra e anziché dimagrire ho preso un kg. Ho un basale di circa 1350 cal e in effetti sforo spesso, ma perché brucio circa 400cal in palestra, quindi sommando resto in deficit. Sono alta 1,57 e peso 57 kg, vorrei perdere 5 kg. Comunque sia ho notato un notevole miglioramento nella tonicità della pelle e sulla cellulite che è diminuita

casapangea

Dimagrire e perdere peso non sono sinonimi. Se da due mesi vai in palestra e nonostante ciò che mangi sei in deficit calorico e invece di perdere peso sei aumentara, significa che hai aggiunto massa magra . La massa magra che è andata a sostituire la massa grassa, ed é quella che ti fa apparire più soda . Il muscolo pesa piú del grasso quindi se questo muscolo sostituisce il grasso, a pari volume peserà notevolmente di più. Il muscolo ( massa magra) é anche colui che fa aumentare il basale, perché brucia le calorie anche a riposo, giá solo per potersi ossigenare e mantenere e quindi aumenta il metabolismo basale .
Invece di pesarti impara a valutare il dimagrimento misurandoti
Torace sottoseno
Torace con seno
Vita
Fianchi
Cosce nel punto piu largo
Polpacci nel punto piu largo
Braccio altezza bicipite
Avambraccio zona mediana
Polso
Collo
Noterai che i cm calano anche se magari non cali di peso.