Testo alimentazione e fitness

sumipa

Ciao. Mi consigliate un buon libro dove si spiegano le basi del binomio "alimentazione e fitness"? Sto iniziando ad interessarmi tanto all'argomento ed in particolare vorrei capire bene le fonti dei macro nei cibi, le giuste combinazioni, l'attività fisica ecc..
Grazie a chi mi consiglierà

avolo909

Un buon testo,poco prolisso e leggibile è project nutrition, da un infarinatura generale su tutto.
Molti altri testi sono lunghi e noiosi perché girano intorno all' argomento prima di chiarirlo