Consiglio

cloty90

Ciao a tutti sono Clotilde e sono nuova c'è qualcuno che pratica corsa come sport? Che tipo di nutrizione seguite? Io devo perdere qualche chilo

runlionrun

Eccomi, quanto corri nella singola sedita? Quante volte a settimana?
Cosa mangi in una giornata tipo? Colaz pranzo cena spuntini...

cloty90

Pratico corsa a livello agonostico, quindi allenamenti mirati alla velocità e resistenza. Come alimentazione colazione con latte fette biscottate a volte cornetto... a pranzo un piatto di pasta se ho allenamento pesante aggiungo un secondo che è una fettina di carne o petto di pollo. Spuntini mandorle o un frutto. A cena solitamente verdure

runlionrun

E hai dei kg da perdere????? Probabilmente il tuo corpo è assestato e in equilibrio... Se mangiassi come te sarei 10 kg in meno. Che distanze??

cloty90

Ahahahahah... il problema è che sono stata per un periodo ferma e ho ripreso qulche chilo

runlionrun

Li perderai con l'allenamento... Non mi pare tu abbia calorie in eccesso nella dieta