Perdere 10kg

mrcmuro

Buongiorno a tutti ebbene sì ne devo perdere 10 presi come? Tanto stress che ha attivato il Cortisolo e anche qualche forchetta in più aspetto vostro aiuto in merito grazieee

runlionrun

Io ti consiglio un alimentazione varia, eliminando del tutto eventuali fritti, bevande zuccherate ecc ecc...
Senza entrar nella spirale delle diete sceme e senza senso vai di verdure, carni bianche, formaggi freschi, la pasta non te la toglie nessuno, limita la porzioni, fai attività fisica

avolo909

> @mrcmuro ha detto:
> Buongiorno a tutti ebbene sì ne devo perdere 10 presi come? Tanto stress che ha attivato il Cortisolo e anche qualche forchetta in più aspetto vostro aiuto in merito grazieee

Amputando un braccio dovresti esserci

Il metodo per dimagrire è calcolare il tuo fabbisogno calorico giornaliero e mangiare di meno(non fare cali drastici che durano 5 giorni,meglio togliere 200kcal al giorno per un mese che 1000 per 7 giorni).
Se fai anche attività fisica potrai permetterti di mangiare di più e dimagrire ugualmente.
Almeno agli inizi ti consiglio di usare questa app per renderti conto di quante kcal mangi così in futuro potrai imparare a regolarti.

giovanna88fit

Ciao☺ Penso che dovresti provare come ti ha consigliato avolo909. Io ho perso circa 10kg in 3 mesi, togliendo semplicemente: dolci (la mia rovina