Ciao a tutti — Italian

Ciao a tutti

Roby88roby
Roby88roby Post: 1 Member
in Presentati
Che dieta fate?

Commenti

  • magely69
    magely69 Post: 143 Member
    Ciao, ipocalorica
  • AlfredoCroci
    AlfredoCroci Post: 320 Member
    Nessuna dieta particolare, ormai è diventata normalità. nessuna restrizione calorica drastica e prolungata.
    Da qualche anno pratico il digiuno intermittente ma non è una dieta.
  • Djanvito
    Djanvito Post: 224 Member
    AlfredoCroci ha scritto: »
    Nessuna dieta particolare, ormai è diventata normalità. nessuna restrizione calorica drastica e prolungata.
    Da qualche anno pratico il digiuno intermittente ma non è una dieta.

    Grande Alfredo! Digiuno intermittente anch'io! :)
  • AlfredoCroci
    AlfredoCroci Post: 320 Member
    16/8?

    Io 18/6 e se riesco 20/4, mi trovo benissimo
  • Falco2906
    Falco2906 Post: 11 Member
    Dieta flessibile
  • Djanvito
    Djanvito Post: 224 Member
    AlfredoCroci ha scritto: »
    16/8?

    Io 18/6 e se riesco 20/4, mi trovo benissimo

    Più o meno uguale. Nei giorni di allenamento è bene o male un 18/6, perchè devo comunque dividere in pre e post workout. Nei giorni off invece concentro tutto in un unico pasto.

    Curiosità: hai un regime costante durante l'anno o alterni fasi ipo/normo/iper?
  • AlfredoCroci
    AlfredoCroci Post: 320 Member
    Mi baso più su aggiunta o meno di un po' di cardio per creare il gap ma cmq sì, iper, stabilizzo, ipo, stabilizzo
  • Betcava66
    Betcava66 Post: 6 Member
    AlfredoCroci ha scritto: »
    Nessuna dieta particolare, ormai è diventata normalità. nessuna restrizione calorica drastica e prolungata.
    Da qualche anno pratico il digiuno intermittente ma non è una dieta.

    Anche io. Da maggio 2017 faccio 23/1 e 16/8 nei fine settimana. - 14 chili con alimentazione sana e attività di running

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