Consigli sui pasti

marekmilano

Ciao a tutti, qualcuno sa consigliarmi delle ricette o siti dove trovarle. Al momento me la cavo a contare le kcal e cerco di non sforare i limiti posti dal coach, ma sono una frana con i macro...al momento seguo a giorni alterni 2300/1800kcal ma è veramente un casino dare al corpo tutto i nutrienti nelle quantità più o meno giuste(almeno per me che non l’ho mai fatto)
Grazie