Suddivisione dei macro

gazzilligaia

Salve, sono alta 155 cm e peso 44 kg.
Vorrei sapere come posso dividere i macro per non ingrassare?

runlionrun

Dividili per zero, così crei un buco nero che risucchia tutta la nutella.

avolo909

Ciao,se leggi un po' il forum vedrai che mille volte si è detto che sono le kcal a contare prima di tutto e non i macros, se usi la suddivisione standard dell' app con le kcal giuste non ingrassi

pennnico

Dipende da come stai mangiando ora , segna per un po’ cosa vuol dire per te mangiare normalmente è da lì mantieni o cambi..in pratica dipende

AlfredoCroci

Ciao,
Prima della suddivisione dei macro, mi preoccuperei del quantitativo calorico
Con i macro ci giocherai dopo aver capito il tuo ritmo metabolico corrente

luboldi

runlionrun ha scritto: »

Dividili per zero, così crei un buco nero che risucchia tutta la nutella.

Mi hai capottato. Stupenda!!!!!

casapangea

La App di dà anche la suddivisione standard e cosa significa standard?? Significa suddivisione classica utile a chiunque per avere un'alimentazione variata, sana, e completa.... ora si ingrassa non per come si suddivide ma per quanto si mangia. Quindi 155 cm a 44 kg significa normopeso, percui dieta normocalorica con suddivisione standard dei macro e attività fisica che va compensanta con le calorie così da non ingrassare ma nemmeno dimagrire. Fine dei giochi 😉