Xké?

RitaColli2018

Xké sono 2 sett ke nn domagrisco..anzi sono aumentata di 0.700 pur rinanendo nel conteggio delle calorie ke nel mio caso sono 1400..premetto ke ho tanti kg da perdere e x ora ne ho persi 1.8 in 1 mese..

f0rex_

Potrebbero esserci mille motivi, ma il primo che mi viene in mente è che una settimana è troppo breve per trarre conclusioni. Probabilmente stai sostituendo il grasso con acqua nel tuo tessuto adiposo e tra qualche giorno il tuo corpo la rilascerà e anche la bilancia andrà giù.

Inb4 1400 cals sono poke!11!!!1

RitaColli2018

Le calorie me le ha date l app secondo i miei dati..
Boh..Magari sbaglio qualcosa.
Aspettiamo e vediamo 💪😉
A proposito..come si gestisce un invito a cena?

runlionrun

Vai e goditelo.

matysab

Ci sono tanti fattori che influiscono sulla perdita di peso... stato di idratazione/equilibrio ormonale/livello di attività fisica/suddivisione dei macronutrienti... può essere anche che tu abbia raggiunto uno stallo metabolico (dieta ipocalorica protratta troppo a lungo). In ogni caso aspetta ancora una settimana per trarre conclusioni. Se non dovesse scendere potrebbe significare che: 1) mangi troppo poco e ti stai iniziando a muovere molto meno (in modo inconsapevole), quindi devi muoverti di più 2) assumi calorie extra e non le conteggi, quindi attenzione 3) hai raggiunto uno stallo, quindi fai una breve pausa, aumenta le calorie (per 1-2 settimane... di quanto? Dipende...) derivanti dai carboidrati (essendo un argomento delicato, Il tutto dovrebbe essere seguito da uno specialista). In genere nelle settimane di break si dovrebbe salire in normocalorica (o quasi), ma noto che sei estremamente bassa, quindi salire in una ipotetica normocalorica di 1700-2000 kcal è eccessivo.... 1400 kcal sono veramente troppo poche! Prima di utilizzare l'applicazione hai provato a fare un periodo di prova per capire quale fosse REALMENTE il tuo fabbisogno calorico giornaliero di mantenimento? Per perdere peso non serve (ed è talvolta deletrio) fare la fame... gli inviti a cena devono essere presi con filosofia... se sai che la sera mangerai tantissimo, cerca di stare leggera a pranzo o il giorno dopo (carne magra, verdura). Ricorda che non è un pasto che fa ingrassare, ma un comportamento errato protratto a lungo. Una cena fuori a settimana non compromette 6 giorni e mezzo di dieta controllata... e fa bene alla psiche.

Greggus13

Allora, la premessa fondamentale è che questa app non serve a dimagrire, serve a tenere traccia di quello che si mangia ... ne più ne meno.
Cosa, quanto, quando e come mangiare lo deve sapere chi si avventura nella stesura di un piano alimentare in funzione degli obiettivi che vuole raggiungere.
Detto questo chi come la nostra amica Rita cerca qualche consiglio dovrebbe avere la bontà di dare qualche informazione in più su chi è (età, altezza, peso etc), su cosa sta facendo (livello di attività, lavoro, eventuali allenamenti etc) e sull’attule e il precedente regime alimentare specificando anche i risultati ottenuti o non ottenuti.
Venire qui a dire sono a dieta da 6 settimane a 1400kcal, le prime 4 ho perso 1,8kg e le ultime 2 ho riguadagnato 0,7kg e pensare che qualcuno ti possa dire perché è fantasia pura.

giofsrq

> @RitaColli2018 ha detto:
> Xké sono 2 sett ke nn domagrisco..anzi sono aumentata di 0.700 pur rinanendo nel conteggio delle calorie ke nel mio caso sono 1400..premetto ke ho tanti kg da perdere e x ora ne ho persi 1.8 in 1 mese..
Potrebbe essere in alimentazione poco equilibrata magari macro sbagliati ... si possono assumere 1400 calorie di molto grassi e carboidrati non è importante le calorie che assumi ma cosa assumi. Quanti carboidrati, grassi e proteine ....