Aiuto

vazvazvaz

Salve a tutti...nel post precedente avevo scritto se qualcuno poteva consigliarmi una buona dieta (per prendere spunto)...cerco ancora qualche buona anima che mi aiuti 😂😂😂...ho smesso anche di fumare per gli allenamenti e quindi mi viene voglia di mangiare 😂😂😂help

momopick

Beh, ma che dieta vorresti fare? Low carb, chetogenica, paleo... ce ne sono tante! Che sport fai? Ti può consigliare l'allenatore in palestra in base ai tuoi obiettivi.

vazvazvaz

Ho ripreso boxe dopo 6 mesi di fermo...e devo perdere 4 kg...

casapangea

> @vazvazvaz ha detto:
> Ho ripreso boxe dopo 6 mesi di fermo...e devo perdere 4 kg...

Se devi perdere solo 4 kg, fai un normale regime alimentare variato e bilanciato, pulito con al max 300 kcal sotto al fabbisogno giornaliero e per poco tempo ( 2-3 mesi ), anzi... nemmeno, trasforma il peso in muscolo con i carichi di lavoro e vedrai che è sufficiente. Vedendo la foto direi che sembri già a normo peso, quindi direi di fare solo una cambiamento nella composizione del fisico.

Greggus13

> @casapangea ha detto:
> > @vazvazvaz ha detto:
> > Ho ripreso boxe dopo 6 mesi di fermo...e devo perdere 4 kg...
>
> Se devi perdere solo 4 kg, fai un normale regime alimentare variato e bilanciato, pulito con al max 300 kcal sotto al fabbisogno giornaliero e per poco tempo ( 2-3 mesi ), anzi... nemmeno, trasforma il peso in muscolo con i carichi di lavoro e vedrai che è sufficiente. Vedendo la foto direi che sembri già a normo peso, quindi direi di fare solo una cambiamento nella composizione del fisico.

Sante parole!
Grazie di esistere @casapangea ...