nn ia fó.....

Burojytso

ufff ....ogni giorno parto bene dalla colazione e....arrivo a sera che nn ho mangiato bene e nn sono stata brava.....mi impegno anche a fare km in bici ma questo mi aiuta solo ad avere fame.....uff.....come mettere la testa a posto e cercare di mangiare il giusto senza esagerare e mangiar porcate?!?

sonoassente

È una questione di disciplina e abitudine, il cibo spazzatura crea dipendenza quindi all'inizio è sicuramente più difficile perdere l'abitudine. L'unico consiglio concreto che ti posso dire è di eliminare da casa tutte le schifezze.

col_xim

Lo zucchero è una vera droga, bisogna resistere i primi periodi.
Grazie a Dio non sono un amante dei dolci e questo è già un vantaggio.
Quando hai fame cerca di soddisfare la voglia con qualcosa di sano... è dura ma ti abituerai! Vedrai!

silvyagi

Ma non è che mangi troppo poco? Specialmente la mattina?

Elisaanna91

Prova a mangiare poco e spesso solo cibi sani. Magari introduci 1 spuntino a metà mattina e uno a metà pomeriggio e se ti serve, in base agli orari, uno prima dell'allenamento