Dimagrire poi mantenersi in linea

Giovanna8682

Non si riesce sempre a mantenere il peso raggiunto dopo una dieta ipocalorica .Infatti serve continuare con una dieta di passaggio (mantenimento) In questo modo si previene il effetto yo.yo

casapangea

Uhmmmm, normo e attività fisica ... non capisco cosa intendi per mantenimento.
La dieta non deve essere un periodo di vita che complica la vita, ma deve essere una rieducazione alimentare e dello stile di vita impostata al lungo termine . Si fa una leggera ipo assocciata ad attivita fisica regolare poi arrivati al peso si va in normocalorica, ovvero mangi quanto spendi in energia. In nessun caso ( né in ipo né in normo devi tralasciare gruppi alimentari). Se non riesci a mentenere il peso e aumenti, significa che sei tornata alle pessime abitudini. Quandi quando si dice di scendere lentamente, lo si fa perché imparare a mangiare correttamente e abituarsi al concetto di movimento richiede tempo .
Se impari questi due concetti base, le diete di mantenimento ( mai capito cosa siano ) non servono!