1700 calorie al giorno — Italian

1700 calorie al giorno

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marty13584
marty13584 Post: 1 Member
in Salute generale, Fitness e Dieta
Ciao a tutti, vorrei sapere con 1700 calorie al giorno e allenamento 2 volte a settimana di circuito quanto peso perdo in media alla settimana?

Commenti

  • runlionrun
    runlionrun Post: 829 Member
    Dipende da quanto sei in deficit
  • matysab
    matysab Post: 87 Member
    Ciao! Dipende da qual è il tuo fabbisogno di mantenimento (quante kcal ti servono per mantenere stabile il tuo peso)... ad esempio se hai un fabbisogno di 2000 kcal la perdita di peso potrebbe essere di 1.2 kg al MESE (1 kg = 7500 kcal circa). Non avere fretta... meglio un decifit blando per ottenere risultati più duraturi ed evitare problemi ormonali
  • casapangea
    casapangea Post: 1,272 Member
    Tieni 1700 e aggiungi sedute di allenamento ad esempio ai 2 circuiti che fai aggiungi due corse da 45 min o più in outdoor, non su tapis. La parte maggiore di tutto il lavoro lo dovete fare con l'attività fisica non con diete draconiane, non smetterò mai di dirlo. S'ingrassa perché si mangia disordinatamente e in sovrappiù, una persona che fa poca attività fisica se inizia a tagliare già anche solo 200 kcal da quello che mangia normalmente, ripulisce la dieta e inizia seriamente a fare attività fisica, ma in modo veramente serio ottiene ottimi risultati. Ricorda che non bisogna perdere piu di 500 gr a settimana se si vuole avere un dimagrimento fisiologico e sano😉

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