Tapis Roulant

kiralamberto

Salve a tutti,
Vorrei sapere se conoscete qualche app o qualche programma di allenamento relativo alla camminata sul tapis roulant.
Vorrei fare almeno 1 ora al giorno per 5-6 giorni a settimana per un mese per far abituare il corpo prima di passare a esercizi di forza.
Grazie per chi risponderà

runlionrun

Non so quanto la camminata sia propedeutica alla forza.
Ho un passato da podista, mezze maratone, credevo di avere gambe forti ma iniziati gli squat son stati dolori.
Se cammini il corpo diventerà una macchina da camminata, se corri diventa una macchina da corsa, per sviluppare la forza ci sono solo gli esercizi di forza. IMHO

avolo909

> @kiralamberto ha detto:
> Salve a tutti,
> Vorrei sapere se conoscete qualche app o qualche programma di allenamento relativo alla camminata sul tapis roulant.
> Vorrei fare almeno 1 ora al giorno per 5-6 giorni a settimana per un mese per far abituare il corpo prima di passare a esercizi di forza.
> Grazie per chi risponderà

Come ti ha già detto @runlionrun la camminata non è propedeutica ad esercizi di forza a meno che tu non esca da qualche fase di stop totale a seguito di qualche problematica.. se vuoi diventare forte fai un piano per la forza,se vuoi diventare resistente fai un piano per la corsa,se vuoi una via intermedia puoi fare piani ibridi ma la camminata non credo abbia ripercussioni utili in alcuni sport..neppure per il dimagrimento è la strada ottimale a meno che la tua condizione non ti permetta di fare altro

cattyvissima

> @kiralamberto ha detto:
> Salve a tutti,
> Vorrei sapere se conoscete qualche app o qualche programma di allenamento relativo alla camminata sul tapis roulant.
> Vorrei fare almeno 1 ora al giorno per 5-6 giorni a settimana per un mese per far abituare il corpo prima di passare a esercizi di forza.
> Grazie per chi risponderà

Ciao!
Io uso Google Fit ( ci sono varii opzioni tipo spinning, camminata, tapis roulant ecc ecc) Buona camminata!

Bettinocava

runlionrun ha scritto: »

Non so quanto la camminata sia propedeutica alla forza.
Ho un passato da podista, mezze maratone, credevo di avere gambe forti ma iniziati gli squat son stati dolori.
Se cammini il corpo diventerà una macchina da camminata, se corri diventa una macchina da corsa, per sviluppare la forza ci sono solo gli esercizi di forza. IMHO

Concordo. Sono podista e quand ho fatto i primi squat e plank sono stati dolori.
E poi scusa in questa stagione vai fuori a fare delle passeggiate perchè sul tapiro ? Un abbraccio