Ritrovare la motivazione

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Salve a tutti sono Valentina e fino a qlc hanno fa eroin sovrappeso. Dopo la mia seconda gravidanza ho deciso di dare un taglio a questi kg. Da 74 a 56 in circa un anno. Come ho fatto? Ero determinatissima. Alimentazione pulita diete chetogeniche camminavo 5 km al gg workout di jillian su yt ho comprato anche il programma di Alexia clark un offerta. L'anno scorso qlc è cambiato ho cominciato a mangiare di notte attacchi di fame non controllabili pensavo addirittura di soffrire del binge eating. Poi uno psicologo mio amico mi ha tranquillizzata. Ma continuavo ad abbuffarmi. E così in 1 anno ho ripreso 10 kg. Salivo e scendevo dalla bilancia nuove diete una nutrizionista niente. La cosa è diventata frustrante perché mi dicevo come avevo fatto come mai ora non riuscivo. Le diete sono diventate troppo restrittive per cui sapete l'effetto yoyo. Adesso sto cercando di fare una normocalorica per vedere se riesco a limitare qst attacchi di fame. L'ansia e lo stress non aiutano. Avete consigli

serena702019

Ciao Valentina, mi spiace molto per il periodo che stai passando. L'unico consiglio che mi sento di darti è di farti seguire da un professionista con il quale capire le cause scatenanti di questi attacchi di fame notturni e capire come gestirli. Magari ti sei privata troppo di alimenti che ti piacciono in quanto li consideravi come non ammessi e il tuo subconscio si è ribellato. O magari i motivi di stress sono altri (essere mamma non è semplice), sicuramente trovando un medico con cui ti sentirai libera di esprimerti potrà aiutarti. In questo forum ci sono persone disponibili a dare il loro parere e supporto ma come potrai immaginare non si riesce ad essere presenti regolarmente e puntualmente, ma tu non demordere, scrivi, è pur sempre una valvola di sfogo che male non fa.... vedrai che poi le risposte arriveranno. Ciao .

Greggus13

Il consiglio principale è di non commettere di nuovo gli errori del passato ... quindi niente keto che nel tuo caso fa più danno che altro e niente programmi di allenamento dettati dalla moda o peggio da qualche canale yt.
Trovo giusta la decisione di stare al momento in normocalorica ... onestamente proseguirei il lavoro con lo psicologo per cercare di togliere di mezzo ansie e paturnie varie ... una volta che sei tranquilla sarà più facile affrontare un periodo adeguatamente lungo che ti permetta di perdere peso in maniera sostenibile e di modificare il tuo rapporto con il cibo.
Assolutamente fondamentale comunque porsi obiettivi compatibile con la propria genetica e i propri impegni di vita.

Un saluto.