Info calorie assunte e calorie bruciate

Costaless

Ciao a tutti chiedevo una cosa , il mio corpo ha bisogno di 1500 calorie al giorno io ne assumo 1200/1300 e con l'attività sportiva ne consumo 500 al giorno . Sono alto 1,75 e peso 93 kg Può essere un problema per il mio corpo ?

Bettinocava

ciao prova per un attimo a fermarti ed a riflettere sui valori che sono necessari al tuo fisico, quelli che introduci e quelli che consumi durante l'attività.
A te sembra un comportamento equilibrato ?

Greggus13

@Costaless non so a che tipo di eventuale problema fai riferimento però, ammesso che tu abbia fatto bene i tuoi calcoli saresti in deficit calorico di circa il 40% ... se hai iniziato adesso una dieta ipocalorica e soprattutto se non hai perfettamente coscienza di quello he stai facendo, sarebbe meglio un deficit abbastanza più ridotto, intorno ad un 20% per iniziare ... poi avrai tempo per mettere in relazione i risultati con gli obbiettivi e fare eventuali aggiustamenti.