Dubbi...

PVPaola

Ciao a tutti! Mi sono appena iscritta ma ho un dubbio, forse un po' stupido...
Non so come definire il mio livello di attività. Svolgo un lavoro d'ufficio MA ogni sera mi alleno in palestra per almeno un'ora e mezza, facendo pesi e allenamenti di resistenza. Secondo gli esempi che fa l'app, visto il lavoro durante la giornata, lo stile di vita non sarebbe particolarmente attivo. Cosa dovrei selezionare per avere un conto corretto delle calorie? Grazie!

runlionrun

Lavoro sedentario.
Le kcal degli esercizi le aggiungi di.volta in volta.
Il lavoro serve a stabilire a spanne se sei da 1600/1900/2500 kcal (tanto per dire) poi a queste aggiungi le kcal bruciate con lo sport. Ok?