Ergometro per braccia

Giggone93

Ciao a tutti, sono un runner.Siccome il mio sport è a elevata frequenza di infortuni con relativi stop mi sono sempre chiesto se ci siano attività che possano compensare la sedentarietà nei periodi in cui non si può correre.Tra le tante scontate mi è saltato all occhio il cranking(upper body ergometer), un attività molto usata negli studi dell esercizio fisico, ma stranamente di difficile documentazione. Il contatore dice che per il mio peso si bruciano 185 calorie l ora( poche invero) mentre dall unico studio sponsorizzato ACE addirittura si arriva a 9 calorie al minuto.Mi viene da chiedere quale delle due situazioni è più verosimile? Puo essere un esercizio quantomeno utile a fine di mantenimento del peso, tenuto conto dei limiti?