Scegliere alimenti naturali

patriciagomes294

Ciao a tutti! Ho un problema che vorrei condividere con voi...da circa 3 anni ho smesso di mangiare ed allenarmi regolarmente. Sto mangiando cibi ricchissimi di carboidrati, grassi e zuccheri, ma il problema è che da circa 30 giorni mi sembra quasi di aver perso il controllo sulle scelte e sulla quantità degli alimenti che mangio. Ho sempre un senso di fame e inizio a preoccuparmi sul serio, sto assumendo circa 2.500 calorie al giorno... È già successo a qualcuno di voi? Come l’avete risolto? Avete qualche consiglio? Grazie mille!

Walkingcat985

> @patriciagomes294 ha detto:
> Ciao a tutti! Ho un problema che vorrei condividere con voi...da circa 3 anni ho smesso di mangiare ed allenarmi regolarmente. Sto mangiando cibi ricchissimi di carboidrati, grassi e zuccheri, ma il problema è che da circa 30 giorni mi sembra quasi di aver perso il controllo sulle scelte e sulla quantità degli alimenti che mangio. Ho sempre un senso di fame e inizio a preoccuparmi sul serio, sto assumendo circa 2.500 calorie al giorno... È già successo a qualcuno di voi? Come l’avete risolto? Avete qualche consiglio? Grazie mille!

Ci vuole forza.
Quando fai la spesa ti obblighi a nn comprare porcate. Purtroppo ci sei solo tu, solo tu puoi interrompere.
Se hai fame vai di verdure, se abbini carbo e grassi il picco glicemico sarà più lento.
Evita cibi troppo densi di calorie.

Montecristo666

Beh...un periodo di “crisi” ci puo’ sempre stare...Bisogna controllarsi come gia’ detto quando si fa la spesa e nel caso di fame improvvisa assumere fonti proteiche...sempre in maniera intelligente.