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Andrebagg
Andrebagg Post: 2 Member
in Salute generale, Fitness e Dieta
Ciao.... ho 35 anni alto 1.75 e peso 78 kg, volevo iniziare a perdere peso perché la pancetta comincia a farsi notare per bene....😅 Avete qualche consiglio da propormi, seguire qualche programma di dieta, non so 🤷🏻‍♂️
Spero solo di avere dei risultati.

Commenti

  • Betcava1
    Betcava1 Post: 62 Member
    Deficit calorico. Cibo sano per 80% e attività fisica
  • Andrebagg
    Andrebagg Post: 2 Member
    > @Betcava1 ha detto:
    > Deficit calorico. Cibo sano per 80% e attività fisica

    Kcal quante giornalmente?!
  • Betcava1
    Betcava1 Post: 62 Member
    Ciao sul web trovi le tabelle per il calcolo del fabbisogno calorico giornaliero

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