Dieta help me! — Italian

Dieta help me!

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claumst
claumst Post: 1 Member
in Salute generale, Fitness e Dieta
Buongiorno, sono una ragazza alta 1,73 e peso a attualmente 70 chili. Devo riuscire a seguire una alimentazione di 1200 calorie. Qualcuno può consigliarmene una e fatta bene? Perché seguendo solo il conteggio delle calorie non riesco a gestirmi da sola. Grazie.

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  • theadistaola
    theadistaola Post: 31 Member
    Opzioni
    Io peso più o meno come te e ho già perso 10 kg seguendo quasi esclusivamente il conteggio delle calorie. Oltre a quello mi baso anche sulle percentuali dei macro che devo assumere giornalmente (proteine 25%, grassi 30% e carbo 45%), e ovviamente sull'attività fisica. Per una "dieta" fatta su misura, ti consiglio di affidarti a un esperto... Io ho provato da sola e ci sto riuscendo, però se non riesci a gestirti è meglio andare sul sicuro 👍🏻

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