I dubbi del principiante — Italian

I dubbi del principiante

rastazola
rastazola Post: 2 Member
in Alimenti e Nutrizione
Dopo anni di birra pastasciutte, ho svoltato per un regime alimentare corretto. Peso tutto, mangio sano,con i Macro abbastanza bilanciati, mi concedo qualche sgarro senza sensi di colpa, faccio mezz' ora di pesi e esercizi a casa e vado a correre ogni 3 giorni. Aggiungo che non ho mai attacchi di fame eccessivi. Ho perso 5 chili in due settimane e siccome il mio piano alimentare ne prevede mezzo a settimana, vorrei capire perché perdo peso così velocemente...

Commenti

  • f0rex_
    f0rex_ Post: 326 Member
    1) I primi kg sono in parte composti da acqua accumulata in passato
    2) il tuo piano alimentare prevede mezzo kg a settimana ma si basa, probabilmente, su una stima del tuo fabbisogno giornaliero che potrebbe essere errata
  • GiuDGMJJ
    GiuDGMJJ Post: 26 Member
    Tutto nella norma, considera che la maggior parte sono essenzialmente liquidi. Vedi come va a partire dalla terza settimana in avanti, se sei in un deficit calorico equilibrato comincerai a perdere kg più lentamente.

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