Non capisco bene...

vivailparroco

Ciao a tutti, non sono nuovo ma non ho mai scritto nulla in community. Ho un dubbio, io sono sulle 1500kcal assunte al giorno e mi alleno regolarmente ma non mi sembra di perdere peso come dovrei, qualche idea sul perché?

vivailparroco

Ps. Ho 20 anni e sono alto 165cm. Mi alleno 4 volte a settimana (800kcal) e il mio tdee è sulle 2500kcal circa

f0rex_

Perché o sottostimi le calorie che assumi o sovrastino le calorie del tuo tdee.

Oppure perché stai perdendo grasso e mettendo muscolo

Oppure ancora perché pensi che dovresti perdere più di un chilo a settimana

_Bettino1966_

se il tdee è 2.500 perché fai dieta da 1.500 per di più con attività fisica ? dovresti tagliare non oltre il 30%. Sul discorso blocco diminuzione peso posso azzardare un blocco metabolico, ma il consiglio quando si entra nel personale è di chiedere ad un dottore.