Ci siamo quasi !

GolfMike74

Tutto è iniziato a Marzo 2020 in pieno lock down , raggiunti i 101 Kg x 178 di altezza...
E mi sono detto è ora di risalire il barile che stavo raschiando.

Oggi peso 78 Kg corro 3 volte a settimana per 7/8 Km, ed ho quasi reggiunto il mio obbiettivo 75 Kg.
Mi sono prefissato di distruggere prima di ricostruire.

E' vero ho un po di pelle molle ma ho pure quasi 47 anni, non si può pretendere l'elasticità di una volta.
Magari quando riprenderò ad allenarmi anche a corpo libero e con un minimo di pesi cercherò anche di rassodarmi un poco.

La seconda parte del mio obbiettivo infattiè che una volta raggiunti i 75, lavorare per metter su 5 Kg di massa.

Daje !!!

f0rex_

Perché aspettare?

GolfMike74

Perché per farlo doveei cambiare alimentazione ... o sbaglio ?

f0rex_

> @GolfMike74 ha detto:
> Perché per farlo doveei cambiare alimentazione ... o sbaglio ?

Beh teoricamente accanto all'attività aerobica avresti già dovuto affiancare quella aerobica per preservare la massa magra, dato il deficit calorico. Ovvio, non è la condizione ottimale, ma forse è per questo che ti vedi "molliccio"