Aiuto!

michelaschifano8375

Buongiorno,
Sono una ragazza di 24 anni e dovrei perdere una decina di kg. Essendo alta 1,73 mi piacerebbe pesare sui 55kg.
Purtroppo tra casa, lavoro e università di tempo non ne ho moltissimo ma sto cercando di ritagliare spazio per fare esercizio la sera. Se dovessi assumere circa 1100/1200 calorie al gg e allenarmi 3 sere a settimana dite che è possibile perdere almeno 5 kg entro agosto? 😱

f0rex_

> @michelaschifano8375 ha detto:
> Buongiorno,
> Sono una ragazza di 24 anni e dovrei perdere una decina di kg. Essendo alta 1,73 mi piacerebbe pesare sui 55kg.
> Purtroppo tra casa, lavoro e università di tempo non ne ho moltissimo ma sto cercando di ritagliare spazio per fare esercizio la sera. Se dovessi assumere circa 1100/1200 calorie al gg e allenarmi 3 sere a settimana dite che è possibile perdere almeno 5 kg entro agosto? 😱

Tutto è possibile, ma se non inizi non potrai mai saperlo. E soprattutto dovresti mantenere questa routine anche dopo Agosto, perché se ritorni alle vecchie abitudini ci metti un attimo a riprendere peso.

francopelle

un bel tracker, myfitnesspal ( che ti aiuta a capire cosa stai mandando giù soprattutto in termini di calorie) e movimento, palestra, cardio, oppure camminate veloci i famosi 10.000 passi giornalieri a velocità sostenuta devi esserne convinta e costanza tanta costanza senza quella non vai da nessuna parte e non darti agosto come obbiettivo.. perchè poi se non arrivi ai -5kg desiderati, rischi la delusione e come ti hanno detto prosegui anche dopo agosto...!!